Page 51 - IKAMED_Kursprogramm_2023-2024
P. 51
Selbstregulation – den Körper-Rhythmus
verstehen und nutzen
Warum reagieren wir in Stressituationen anders, als wenn wir vorab die Zeit hätten,
die Situation akribisch zu planen? Warum fallen uns gewisse Antworten oder
Reaktionen erst ein, wenn die Situation wieder vorbei ist?
Unser Autonomes Nervensystem (ANS) ist einerseits unser System für soziale
Verbundenheit und steuert andererseits unseren Umgang, unterhalb unserer
bewussten Wahrnehmung, mit Gefahr.
Kursinhalt • Was ist Polyvagal-Theorie? (Grundwissen über das Autonome
Nervensystem erlernen)
• Die Gesicht-Herz-Verbindung als Ressource bei der Regulation von
Stress einsetzen
• Im eigenen ANS navigieren können
• Auseinandersetzung mit den Möglichkeiten um das eigene Nerven
system mit allen Sinnen «umzugestalten»
Voraussetzung Interesse am Thema und Lust zum Ausprobieren
Dauer / Ort 1/2 Tag (3 Stunden), IKAMED Zürich
Leitung Anke Schläppi
Kosten CHF 110.– ( inkl. Kursunterlagen )
Daten 2023
Sa, 02. September
51
