Page 46 - IKAMED_Kursprogramm_2023-2024
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Die 1%-Methode: mit kleinen Veränderungen
Grosses erreichen!
Eine therapeutische Herangehensweise an die Veränderung von Gewohnheiten
Der Kurs basiert auf dem Buch «1% Methode» von James Clear, einem Bestseller-
Autor und Experten für Gewohnheitsbildung. Der Kurs soll Dir dabei helfen zu
verstehen, neue, wertvolle Gewohnheiten aufzubauen, diese im Alltag zu integrieren
und zu automatisieren. Mit dieser Methode können übrigens auch «schlechte»
Gewohnheiten abgebaut werden!
Kursinhalt • E inführung in die 1% Regel
• Die 3 Ebenen einer Veränderung verstehen; Resultats-, Prozess-,
und Identitäts-Veränderung
• Ziele setzen und umsetzen können
• Wichtige Tools wie «SMART», «MOVES» und Gewohnheiten zum
Ziele erreichen einsetzen können
• Wissen wie man mit der 1%-Methode gute Gewohnheiten auf- und
schlechte Gewohnheiten abbaut
• Umgang mit Hindernissen und Rückschlägen
• Motivation und Achtsamkeit erfolgreich einsetzen können
• Tools zur Selbstreflektion und Bewusstheit über seine Gewohnheiten
erlangen
• Praktische Übungen, Tipps und Tricks zur Umsetzung der
1% Methode in der Praxis und im täglichen Leben
Voraussetzung Therapeuten, Mentoren, Coach, Berater, Wegbegleiter Führungs-
positionen, Erzieher, Lehrpersonen, Trainer oder für dich selbst und an
alle die glauben in alten Gewohnheiten gefangen zu sein
Dauer / Ort 1 Tag (7 Stunden), IKAMED Zürich
Leitung Isabella Coduti
Kosten CHF 230.– ( inkl. Kursunterlagen )
Daten 2024
Do, 05. September
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