Kursinhalt

Atemtechniken (Pranayama): Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen, verstehst deren physiologische Wirkung und übst, wie sie zur Stressregulation, Energiemobilisation und Förderung innerer Balance gezielt eingesetzt werden können.
Geführte Meditationen: Du erfährst, wie Achtsamkeit und Meditation die mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit fördern. Du übst, diese Methoden anzuwenden und in deinen Alltag zu integrieren.
Entspannungsverfahren: Du erhältst Wissen über die Wirkung verschiedener Entspannungsmethoden und lernst, wie Du sie zur Reduktion von Anspannung, zur Verbesserung der Schlafqualität und zur inneren Regeneration nutzen kannst.
Selbsthilfetechniken für den Alltag: Du erarbeitest dir praktische Strategien zur Förderung von Resilienz, Klarheit und Energie – mit dem Ziel, diese wirksam in Beruf, Familie oder persönlichen Belastungssituationen umzusetzen.

Für

Alle, die bewusst durchatmen, neue Energie tanken und mit frischer Klarheit durchstarten möchten. Komplementärtherapeuten, Gesundheitspraktiker und -berater, Themeninteressierte, die ihr therapeutisches Angebot erweitern und ganzheitlichere Ansätze kennenlernen möchten.