Wer unter Zeitdruck bessere Leistungen erbringt und hohe Anforderungen schätzt, dem schaden solche Belastungen nicht. Ganz im Gegenteil: Sie können helfen, motiviert und gesund zu bleiben. Stress ist keineswegs automatisch ungesund.

Tatsächlich ist er eine Voraussetzung dafür, dass wir gesund und widerstandsfähig bleiben. Denn besonders in belastenden Situationen entwickeln wir wichtige Kompetenzen wie zum Beispiel Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten.

Entscheidend ist unsere persönliche Bewertung und nicht das Ausmass der zu erfüllenden Aufgaben oder der Zeitnot. Wer Stress für schädlich und unkontrollierbar hält, leidet besonders unter ihm, weil er mehr zu einem Verdruss als zu einem Genuss wird.

Deswegen hilft es, sich ab und zu auch mal eine ruhige Minute zu gönnen, um sich bewusst zu machen, ob einem der Stress auch wirklich gut tut oder einem eher daran hindert, effizient zu sein oder seine Ziele zu erreichen.

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