Schon ein kurzer Spaziergang kann Stress deutlich reduzieren. Es genügen 20 Minuten im Grünen, um den Cortisolspiegel im Körper zu senken. Das Stresshormon Cortisol wird in der Nebennierenrinde hergestellt und in der Leber abgebaut. Dauerhaft erhöhte Cortisolwerte können zu Übergewicht führen, das Immunsystem schwächen und Herz-Kreislauf-Störungen, Depressionen sowie eine Reihe weiterer Erkrankungen begünstigen.
Wann hast du deinen letzten Spaziergang gemacht?
Einen Sinnbildlichen Spaziergang kannst du auch in unseren Kursen machen, wo du dich nicht nur entspannst, sondern auch Methoden und neue Inputs kennenlernst, wie du Stress abbauen und vielleicht bei deinem nächsten Abstecher in der Wildnis integrieren kannst.
Entspannt durch den Alltag Dank Selbsthypnose - So. 17.11.2019
