BEWEGUNG Spazierengehen tut nicht nur unserem Körper gut: Es hilft auch beim Entspannen, hebt die Stimmung und beflügelt unsere Kreativität. Dafür genügt schon die tägliche Runde um den Block.

Sich an der frischen Luft die Beine zu vertreten, hat zahlreiche positive Effekte auf Körper und Psyche. So steigert es etwa die Lebenserwartung, mindert Stress und hilft dabei, Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden und Depressionen vorzubeugen. 

Auch unser Denken lässt sich mit Gehen verbessern. Beim Spazierengehen kommen uns zum Beispiel häufiger kreative Einfälle, und Menschen, die regelmässig über eine längere Zeit spazieren gehen, bauen im Alter geistig weniger schnell ab.

Um zu profitieren, muss man nicht einmal ins Grüne fahren oder besonders schöne Orte aufsuchen: Studien zeigen, dass schon ein Spaziergang auf dem Uni-Campus, in der Stadt oder auf dem Laufband eine positive Wirkung auf uns hat. 

Auszug aus dem Magazin «Gehirn und Geist» 05/2021