Erholsamer Schlaf ist die wohl am meisten unterschätzte Gesundheitsvorsorge: Während wir wegtauchen, regenerieren sich Körper und Kopf. Deshalb ist Schlaf für unsere Gesundheit unerlässlich.

Wir schlafen fürs Gehirn… aber nicht nur. Unser Körper erholt sich im Schlaf und ist dabei sehr aktiv. Eiweisse werden aufgebaut und freie Radikale, die das Erbgut schädigen, abgebaut. Zugleich sortiert das Gehirn Gedanken und Erlebtes. Im Tiefschlaf werden Erinnerungen vom Hippocampus, der im Wachzustand als Zwischenspeicher dient, ins Grosshirn übertragen.
Wer genügend schläft, unterstützt auch sein Gemüt. Jeder von uns hat das schon erlebt: Bei Schlafmangel sind wir schneller gereizt und handeln eher unreflektiert.

Sieben Schlafargumente:

• Wunden heilen besser.
• Das Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten sinkt.
• Das Gewicht kann einfacher gehalten werden. Schlafmangel stört den Hormonhaushalt. Das kann zu Extra-Pfunden führen.
• Wir schlafen uns schlau: Im Gehirn finden während der Nachtruhe höchst kreative Vorgänge statt.
• Genügend Schlaf stärkt das Immunsystem.
• Erholsamer Schlaf macht uns belastbarer und hebt die Stimmung.
• Die Spannkraft der Haut lässt bei wenig Schlaf nach. Die Folge: Falten.
• Ein gesunder Melatoninspiegel wirkt sich günstig auf die Fruchtbarkeit aus.
• Muskeln wachsen im Schlaf (vorausgesetzt, Sie haben tagsüber trainiert).

Auszug aus dem Amavita-Magazin 2020