Stellst du auch fest, dass sich die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben zunehmend auflösen? Hast du auch schon erlebt, dass dieser Umstand unglaublich viel Stress verursachen kann? Besonders schwierig wird es oft, wenn zu Hause im Homeoffice gearbeitet wird und die räumliche Trennung zwischen Arbeit und Erholung fehlt. Dem kann Einhalt geboten werden. In diesem Kurs lernst du wie du durch bewusstes Boundary Management gesunde Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben setzen kannst.

Kursdesign

Tag 1: Impulsreferate zu Arbeitskultur im Wandel, neue Arbeitswelt und neu geforderte Kompetenzen, Vertiefung Boundary Theorie, Boundary Typen und Boundary Management, Durchführung Boundary Test, den eigenen und die anderen Boundary Typen kennenlernen und im Austausch reflektieren

Dazwischen: Führen eines Boundary Management Tagebuchs während einer Woche

Tag 2: Analyse der Boundary Management Tagebücher, Workshop: Hilfe zur Selbsthilfe – Entwicklung eines Repertoires an Boundary Taktiken die in den identifizierten Schlüsselmomenten das Überschreiten der individuellen Grenzziehung verhindern, Schlussreflektion, Learnings, Take Home Messages

Dieser Kurs findet digital (über Zoom) statt.

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