Dein neuer Lifestyle
IKAMED, die Schule, die Spass macht.
Wir sind stets in Kontakt mit Menschen, mit anderen oder zumindest sich selbst. Dennoch ist Gesprächsführung oder soziale Kompetenz kein Schulfach und auch in der späteren Bildung, scheint die Kommunikation stets etwas Zweitrangiges zu sein. Die Art und Weise, wie man mit sich selber und anderen Menschen kommuniziert, sich ausdrückt und Lösungen kreiert, ist eine anspruchsvolle Herausforderung in unserem täglichen Leben.
Gerade in dieser schnelllebigen Zeit, ist es umso wichtiger, eine kleine Insel für sich zu haben. Ein Ort der Ruhe, Selbstreflektion und Bewusstsein im Hier und Jetzt.
In unseren Kursen findest du den Raum und die Tools dafür. Damit du dich weiterbringst.
Die Progressive Muskelentspannung PME (oder auch Muskelrelaxation genannt – kurz PMR) nach Edmund Jacobson ist eine sehr bewährte, breit angewandte und einfach zu erlernende Entspannungstechnik. Sie lässt sich gut in den Alltag integrieren.
Es werden achtsam in einzelnen Schritten verschiedene Muskelgruppen im ganzen Körper angespannt, die Spannung wird kurz gehalten und dann wieder losgelassen. Das hinterlässt einen nachhaltigen Entspannungseffekt, fördert die Körperwahrnehmung und hat mittel- und langfristig viele weitere positive Wirkungen. Aus diesen Gründen verteilt sich der Kurs auf sechs Einheiten.
PME spielt eine wichtige Rolle in der Prävention und Therapie von Stressfolgeerscheinungen und Burnout.
Um PME vollumfänglich erleben und lernen zu können, bedarf es sechs Sitzungen à einer Stunde.
Dieser Kurs findet virtuell via Zoom statt.
| Mo., 31.10.2022 | 19:00 - 20:00 Uhr | Virtueller Raum - Ikamed |
| Mo., 07.11.2022 | 19:00 - 20:00 Uhr | Virtueller Raum - Ikamed |
| Mo., 14.11.2022 | 19:00 - 20:00 Uhr | Virtueller Raum - Ikamed |
| Mo., 21.11.2022 | 19:00 - 20:00 Uhr | Virtueller Raum - Ikamed |
| Mo., 28.11.2022 | 19:00 - 20:00 Uhr | Virtueller Raum - Ikamed |
| Mo., 05.12.2022 | 19:00 - 20:00 Uhr | Virtueller Raum - Ikamed |
• Verschiedene Muskelgruppen im ganzen Körper gemäss PME-Technik anspannen können
• Einen nachhaltigen Entspannungseffekt erzeugen können
• Die Körperwahrnehmung fördern
• Wissen wie man PME an sich und anderen einsetzen kann
• Die mittel- und langfristingen Wirkungen kennen
6 Stunden
220.00 CHF
Du führst beruflich oder privat verantwortungsvolle Gespräche und suchst eine berufliche Neuorientierung im Coaching?
In unserer 18-monatigen Ausbildung zum diplomierten betrieblichen Mentor mit eidgenössischem Fachausweis, bereiten wir dich optimal darauf vor.
Auch die Themen aus dem Tronc Commun wie z.b. der „Sozialwissenschaft" wie auch auf den "Berufsspezifischen Themen" bringen dich in deinem Praxisalltag weiter.
